MBSR Kurs
Entdecke die Kraft der Achtsamkeit
Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit mit unserem MBSR-Kurs (Mindfulness-Based-Stress-Reduction). Dieser transformative Kurs wurde entwickelt, um dir Werkzeuge und Techniken beizubringen, die es dir ermöglichen mit Stress, Schmerzen und den Herausforderungen des modernen Lebens auf eine bewusste und gelassene Weise umzugehen.
Inhalte
Achtsamkeitsmeditation
Lerne, wie du durch gezielte Meditation deine Gedanken beruhigen und deine Aufmerksamkeit stärken kannst.
Achtsame Bewegung
Verbinde Körper und Geist durch sanfte Yoga-Übungen, die dir helfen, im Moment zu verweilen und deine körperliche Flexibilität verbessern.
Body Scan
Erfahre eine bewusste Körperwahrnehmung, um Spannungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Atemtechniken
Entdecke die tiefe Verbindung zwischen Atem und Entspannung, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Stressbewältigung im Alltag
Erlange praktische Fähigkeiten, um mit stressigen Situationen umzugehen und einen nachhaltigen Zustand der Gelassenheit zu fördern.
Gute gründe für einen Mbsr Kurs
Wissenschaftlich fundiert
Basierend auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen, bietet MBSR nachweislich effektive Methoden zur Stressreduktion und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Gemeinschaftlich
Erfahre Unterstützung und Inspiration in einer offenen und unterstützenden Gruppenathmosphäre.
Praxisorientiert
Der Kurs legt großen Wert auf praktische Übungen, um die Integration von Achtsamkeit in den Alltag zu erleicht
Das sagen meine Kunden
