Kennst du das?
Du spürst es oft schon, bevor du antwortest.
Ein kurzes Zusammenziehen im Bauch.
Enge im Brustkorb.
Ein leiser Widerstand.
Und trotzdem sagst du Ja.
Nicht, weil du es wirklich willst –
sondern weil du niemanden enttäuschen möchtest.
Weil du Verantwortung spürst.
Weil es sich sonst „falsch“ anfühlt.
Später bist du müde.
Vielleicht auch ärgerlich – auf dich selbst.
Und fragst dich, warum es dir so schwerfällt, einfach klar zu handeln.
Die Wahrheit?
Du brauchst keine bessere Erklärung –
du brauchst mehr innere Ruhe im Moment der Entscheidung.
Was dieser Workshop verändert:
Nach dem Workshop kannst du:
👉🏼 in dem Moment innehalten, in dem eine Anfrage kommt –
statt automatisch Ja zu sagen
👉🏼 früher merken, wenn etwas zu viel ist,
bevor Erschöpfung oder Groll entstehen
👉🏼 klar Nein sagen, ohne dich danach schlecht zu fühlen
oder dich erklären zu müssen
👉🏼 Schuldgefühle wahrnehmen, ohne ihnen folgen zu müssen
👉🏼 bei dir bleiben, auch wenn dein Gegenüber drängt, diskutiert
oder enttäuscht reagiert
👉🏼 mit mehr Ruhe und Selbstrespekt handeln,
statt später über dich selbst den Kopf zu schüttel
Mit welchem Ergebnis gehst du aus dem Workshop?
Nach diesem Workshop wirst du:
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mehr innere Ruhe in Entscheidungsmomenten,
weil du weißt, wie du dein Nervensystem regulierst, bevor du antwortest
-
klare innere Orientierung,
statt dieses diffuse „Ich weiß eigentlich nicht, was richtig ist“
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konkrete Sätze,
mit denen du Nein sagen kannst, ohne dich erklären oder rechtfertigen zu müssen
-
die Fähigkeit, dir Zeit zu verschaffen,
statt aus Druck oder Schuld sofort zuzusagen
-
ein besseres Gespür für deine körperlichen Grenzen,
bevor Erschöpfung oder Groll entstehen
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mehr Selbstrespekt im Alltag,
weil dein Handeln wieder zu dem passt, was du innerlich fühlst
-
Werkzeuge, die du sofort anwenden kannst
– im Job, in Beziehungen, in Familie und Alltag
Kein neues Ich.
Keine perfekte Abgrenzung.
Aber echte, machbare Veränderungen, die bleiben dürfen.
✨Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop ist für dich, wenn ...
👉🏼 du oft Ja sagst, obwohl sich innerlich alles dagegen sträubt
👉🏼 du merkst, dass dein Körper schneller reagiert als dein Kopf –
Enge, Druck, Unruhe, noch bevor du geantwortet hast
👉🏼 du Verantwortung übernimmst, auch wenn sie eigentlich gar nicht bei dir liegt
👉🏼 du Angst hast, andere zu enttäuschen, und dich deshalb selbst immer wieder hinten anstellst
👉🏼 du dich erklärst, rechtfertigst oder entschuldigst, obwohl du innerlich längst weißt, was du willst
👉🏼 du abends erschöpft bist und dich fragst,
„Warum habe ich das schon wieder gemacht?“
👉🏼 du nicht noch mehr verstehen willst,
sondern endlich anders handeln möchtest – im echten Alltag
Jetzt anmelden – Die Plätze sind limitiert
Ablauf:
Sonntag, 01. Feb. '26
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Uhrzeit: 10 -13 Uhr
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Format: Online via Zoom
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2 Stunden Workshop (klarer Input + Praxis
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1 Stunde Q&A & Integration
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inkl. Workbook & Aufzeichnung
Du darfst Pausen machen, Kamera ausschalten oder kurz durchatmen.
Du musst nichts „leisten“.
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Early Bird: 89€ (bis zum 15.01.26)
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danach: 111€
Dieser Workshop ist kein Kosumformart.
Er ist für Menschen, die bereit sind, Ihr Verhalten im Alltag zu verändern.
Was unsere Kunden sagen
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"Ich bin selbst Coach und durfte Svenja Arbeit erfahren. Und bin wirklich dankbar dafür, jedes Mal lerne ich noch etwas Neues über mich. Svenja ist nicht nur unglaublich kompetent, sondern auch wirklich sehr einfühlsam."
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"Ich bin so dankbar für die neuen Perspektiven und Fähigkeiten, ich hätte sie mir auch aus tausend Büchern nicht selbst beibringen können."
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Svenja ist ein wunderbarer, lieber und total einfühlsamer Mensch! Sie hat eine total strukturierte Vorgehensweise und ich kann sie jedem nur ans Herz legen!
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"Ich fühle mich wie neu geboren...man bekommt von Svenja Übungen und Lernimpulse an die Hand, die man super in den Alltag integrieren kann. Mir hat sie geholfen, mein hohes Stresslevel um gefühlt 90% zu senken und einen neuen Blick auf die Dinge zu bekommen."
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"Svenja hat bei mir unzählige Veränderungen zu einem stressfreieren Leben bewirkt - genau, was ich gebraucht habe. Sie schafft einen liebevollen und geschützten Raum und begleitet einfühlsam und professionell."
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"Die Arbeit mit Svenja hat so viel Spaß gebracht und mir nachhaltig geholfen, meinen Stresspegel spürbar zu reduzieren. Sie hat mir geholfen, meine Themen zu erkennen und weiter an Ihnen zu arbeiten."
Deine Gastgeberin
Hi, ich bin Svenja!
Als zertifizierte Stressbewältigungs- und Achtsamkeitstrainerin helfe ich Menschen, die sich im Strudel von Perfektionismus und Überforderung gefangen fühlen.
Ich zeige dir, wie du mehr Leichtigkeit, Balance und Freude in dein Leben holst – Schritt für Schritt.
In meinem Workshop teile ich mit dir erprobte Methoden, die wirklich funktionieren.
Lass uns gemeinsam deinen Weg in ein freieres Leben starten.
Copyright: Svenja Wächter (2025)
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