MEINE ANGEBOTE
Als Stressbewältigungsmanagerin und Achtsamkeitscoach für geistiges Wohlbefinden, biete ich Dir die Unterstützung und Perspektive, mit der Du Deine inneren Herausforderungen überwinden und Du Dein wahres Potential ausschöpfen kannst.
Bei Fragen kontaktiere mich gerne.
WORKSHOPS
Ein individueller Ansatz
Ob es ein Tageskurs in Achtsamkeit, ein Vortrag zum Thema Resilienz oder ein Workshop zum erarbeiten gemeinsamer Tools und Methodiken zur Stressbewältigung ist: ich erstelle ein individuelles Angebot nach Ihren Vorstellungen und Wünschen, welches ganz auf Ihr Unternehmen/Institution ausgerichtet ist.
1:1 MENTORING
Für eine bessere Zukunft
Nicht jeder hat die gleichen Bedürfnisse. In Wahrheit ist es eine Herausforderung, zwei Menschen zu finden, die vom gleichen Ansatz profitieren würden! Lassen Sie uns einander kennenlernen und einen individuellen Plan entwickeln um Ihre Herausforderungen zu meistern.
MBSR ACHTSAMKEITSKURS
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
Dies ist der klassische MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn.
In dem 8-wöchigen Kurs erlernen sie:
Verstehen von Körpersignalen/ Frühwarnsystem für Stress
Erkennen & Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten
Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln
Stärkung persönlicher Ressourcen
Spüren deiner Belastungsgrenzen
Sie erhalten Tools, um widerstandsfähiger gegenüber Stress & Selbstsabotage zu sein,
nicht mehr so leicht in ständiges Grübeln zu verfallen
und sich selbst ein guter Freund zu sein.
